Plyometrické posilování v praktických ukázkách

Abstrakt

Obsahem článku jsou praktické ukázky posilování svalstva dolních končetin, horních končetin a trupu pomocí plyometrické metody. Hlavní zaměření je na tzv. šetrnou plyometrii, kterou lze aplikovat i u mládeže.

Klíčová slova

• plyometrie
• posilování
• kontrakce