Abstrakt
Publikace by měla sloužit ženám jako návodná pomůcka při cvičení ve fitness centrech, popř. také jako podpůrný studijní materiál pro odborníky v oblasti sportu, tělesné výchovy a fyzioterapie. Při tvorbě fitness programů pro ženy je třeba akceptovat jejich biologická a psychologická specifika, která jsou popsána v úvodu knihy, následuje praktická část, kde čtenář najde popis cviků vhodných pro ženy, návod na sestavení cvičební jednotky a celého fitness programu a v neposlední řadě také varování před častými chybami a cviky nevhodnými pro ženy.
Jedna kapitola knihy je věnována redukčním programům u žen.