Gymnastická cvičení mohou významně ovlivňovat kvalitu realizace pohybových aktivit pro starší populaci. Podílejí se na získávání a kultivaci specifických dovedností pohybového základu - pohybové gramotnosti, vytváří podmínky pro osvojování si dalších základních pohybových kompetencí a dovedností.
Zaměřují se na kvalitu pohybového projevu, založenou na uvědomělém a řízeném pohybu.