Abstrakt
Nejen u dospělých, ale i u trénujících dětí se doporučuje kontrolovat v průběhu tréninku dodávku tekutin. Správné hospodaření s vodou patří k základním předpokladům zachování zdraví a dobré kondice při zvýšených nárocích na energetický výdej.
Regulace potřeby tekutin při pohybu je však u dětí blízká volnímu uspokojování žízně, čili pití ad libitum. Vztaženo na hmotnost, děti vykazují nižší ztráty než dospělí a většinou si tak mohou hradit i eventuální deficit ještě během sportovního výkonu.
Předchozí názory o větším riziku a nedostatečné termoregulaci a dehydrataci u dětí, stejně i o jejich oběhové nedostatečnosti proti dospělým, se ukázaly jako ne zcela ověřené. Průměrná dodávka tekutin při zátěži je přibližně 13 ml.kg-1.h-1, při které by nemělo dojít k eventuální dehydrataci.
Hydratační nároky jsou podobné jako u dospělých nebo mírně vyšší, ale bývají obvykle kompenzovány pitím ad libitum. Pokud se nedosáhne euhydratace během zátěže, je třeba doplnit tekutiny v množství 4 ml.kg-1 na každou hodinu výkonu, a to ještě před zahájením další zátěže.
I když výběr tekutiny závisí na chuti, důležitější je však dodaný objem.