Publikace na 1. lékařská fakulta, Fakulta tělesné výchovy a sportu |
2015
Abstrakt
Předkládaná série cviků se zaměřuje na málo popisovaná balanční cvičení vysoké náročnosti s malou či žádnou oporou o pevnou zem. Články se věnují funkci hlubokého stabilizačního systému páteře, jeho významu pro pohybovou funkci a možnostmi ovlivnění. V prvním článku série jsou uvedeny cviky na velkém míči.
Velký míč (fitball, gymball) je vysoce rozšířenou cvičební pomůckou. Používá se v tělesné výchově, rehabilitaci i sportovním tréninku.
Při dodržení základních pravidel bezpečnosti je využitelný pro nácvik posturální funkce, síly i aerobní zdatnosti v různých úrovních obtížnosti.