Abstrakt
První díl tohoto třídílného seriálu je zaměřen na posilování bez nářadí a náčiní, kdy překonávaný odpor představuje vlastní tělesná hmotnost ve spojitosti s gravitací. Gymnastické posilování v sobě spojuje nároky kondiční i koordinační povahy.
Splnění úkolu je většinou spojeno se zvládnutím techniky konkrétního cviku. Počet opakování je dán schopností cvičence setrvat ve fyziologicky korektním držení těla.