Abstrakt
Druhý díl tohoto seriálu je zaměřen na gymnastický způsob posilování s využitím náčiní jako jsou švihadla, expandery, medicinbaly, Bosu a podobné. I zde je kladen důraz na funkční charakter posilování ve smyslu spojitých nároků kondičního a koordinačního charakteru.
Většina posilovacích cviků je zaměřena na práci s vlastní tělesnou hmotností bez přídatné zátěže ve smyslu hesla "unést se a koordinovat pohyb tělesných segmentů v prostoru".