Vliv tříměsíčního cvičebního programu zdravotní tělesné výchovy na vybrané parametry Senior Fitness testu
2016
Abstrakt
Cílem práce bylo ověřit, zda po 3měsíčním cvičebním programu zdravotní tělesné výchovy dojde ke zlepšení vybraných parametrů tělesné zdatnosti seniorů. Měření se zúčastnilo 16 žen průměrného věku 71,88+-6,5 let.
Na začátku a na konci programu byly otestovány čtyřmi subtesty Senior Fitness Testu. Ženy absolvovaly cvičební program zdravotní tělesné výchovy po dobu 13 týdnů s frekvencí cvičení 1 x týdně 55 min. Ve většině testů se ženy pohybovaly v průměru až nadprůměru své věkové normy.
Po 3 měsících došlo k významnému zlepšení (p<0,01) síly dolních končetin hodnocené pomocí testu 30-Second Chair Stand. Významný rozdíl (p<0,01) byl zaznamenán také v kombinovaném testu Foot Up-and-Go.
U testů na flexibilitu nebyly výsledky jednoznačné.