Abstrakt
Vyšší věk je charakterizován kumulujícím se množstvím zdravotních komplikací tak postupným zhoršováním neuromuskulárních funkcí, což vede k poruchám mobility a poklesu soběstačnosti. Významný podíl na kvalitě stárnutí snížení soběstačnosti seniorů má ztráta objemu hmoty kosterního svalstva podmíněná zvyšujícím se věkem - tzv. involuční sarkopenie.
Věkem podmíněná ztráta svalové hmoty je pomalý, ale nezadržitelně progredující proces s nežádoucími důsledky pro kvalitu života seniorů. Pohybová intervence přiměřená aktuálnímu stavu seniora je jedním z prostředků, které mohou významným způsobem ovlivnit kvalitu stárnutí.
K benefitům lze řadit podstatné snížení úbytku svalové hmoty, zpomalení deficitu neuromuskulárních funkcí, možnosti komunikace, zlepšení mobility i zlepšení kvality života. Po aplikaci pohybové intervence založeného na chůzi v době trvání 5 měsíců s průměrnou energetickou náročností 900 kcal/týden jsme u skupiny 61 zdravých žen průměrného věku 69,3+-5,0 roku jsme dosáhli významného zvýšení jak beztukové hmoty (5,8+-1,3 %), tak i kardiovaskulární zdatnosti (12,4+-2,1 %) i motorické výkonnosti (13,2+-2,8 %).
Hodnotíme-li aktuální stav biologický věk, jsou seniorky cca o 5 let "mladší" než vrstevnice bez pravidelné pohybové zátěže.