Potravní doplňky s přímým vlivem na sportovní výkon v současné světové literatuře, část 1: bikarbonát, beta-alanin
Abstrakt
Suplementace bikarbonátem k dosažení lepšího sportovního výkonu je považována za účinnou i v dnešní době. Avšak vzhledem k nutnosti aplikovat bikarbonát v relativně vysokých dávkách a rovněž vzhledem k výskytu častých nežádoucích vedlejších účinků hledali sportovci i odborníci na sportovní výživu jiné alternativy.
Za nejlepší alternativu bikarbonátu je v současnosti považován ß-alanin. Podle současné odborné literatury patří jak bikarbonát sodný tak ß-alanin k ne mnoha potravním doplňkům, které přímo a nepochybně zlepšují sportovní výkon.
Přesto je nutno mít na paměti, že jejich účinek je mnohem menší než účinek prostředků patřících mezi zakázaný doping. Navíc účinek potravních doplňků se může individuálně lišit.
Pokud je to možné, doplňky stravy by si měl sportovec důkladně otestovat v tréninku, který by se svým charakterem co nejvíce podobal soutěžnímu výkonu a soutěžním podmínkám.