Abstrakt
Pohyb je jedním ze základních atributů života. Lidské tělo se vyvinulo v prostředí, kde získávání dostatku vzácné energie pro život bylo spojeno s vysokým energetickým výdejem. Člověk jako živočich ale není ani rychlejší, ani silnější než ostatní živočichové, jeho výhodou je vysoká adaptabilita a schopnost vytrvale překonávat velké vzdálenosti.
Tak v horkém prostředí savan se i dnes loví tzv. vytrvalostním lovem. Lovci si vyhlídnou stádo (např antilop) a oddělí jeden kus (většinou samce s velkými rohy, které mu ztíží běh).
Lovci ženou antilopu v horku a nedovolí jí si odpočinout a zchladit se..Antilopa je rychlejší a lovcům zpočátku vždy uteče. Nicméně lovci jsou jsou vybaveni lepší termoregulací - pocením - a nesou si s sebou vždy vodu, která umožňuje další pocení.
Aby se antilopa zchladila, musela by zastavit a položit se, což jí lovci nikdy nedovolí na dost dlouho. Lovci antilopu ženou na slunci tak dlouho, až vyčerpáním z horka zkolabuje.
Během této doby lovci nezřídka překonají i desítky kilometrů, často více než 40km. Lov většinou trvá mezi 2-7 hodinami.
Lze tedy říci, že člověk se vyvinul k pohybu, pohyb mu je vlastní a bez pohybu lidské tělo strádá. V dnešní době nedostatek pohybu zvyšuje celkovou mortalitu o 20 - 30%.
Pohybovou aktivitu (PA) definujeme jako pohyb těla, na kterém se účastní kosterní svaly, je spojen s výdejem energie a je výhodný pro zdraví. Rozlišujeme různé typy PA: PA spojená s vykonáváním zaměstnání, PA v domácnosti (obstarávání rodiny, práce na zahradě, úklid), PA v rámci dopravy (chůze, jízda na kole/koloběžce), volnočasová PA (např. tancování, turistika, patří sem i cvičení).
Cvičení bývá definováno jako podskupina PA, která je "plánovaná, strukturovaná a je provozována za účelem zvýšení fyzické kondice).