Abstrakt
Specifická forma sportovní masáže Tento typ sportovních masáží se používá ke konkrétnímu účelu a provádí se v šesti základních formách: tréninková masáž, sportovní akce před akcí, sportovní masáž mezi událostmi, sportovní akce po akci, masáž po cestování , Nápravná masáž. U všech typů masáží se v nezměnitelném pořadí používají základní techniky.
Techniky jsou: effleurage (počáteční a konečný), petrissage, tření, tapotement, vibrace, pasivní pohyby. U všech těchto technik na všech částech těla je nutné vzít v úvahu individuální kontraindikace.
Nespecifická forma sportovní masáže Nespecifická forma sportovní masáže se používá v případech, kdy neexistuje vazba na skutečný sportovní výkon a v mnoha případech je upravena zkušenostmi (odborností) maséra a aktuálními potřebami sportovce. Regenerace Základní charakteristiky regenerace ve sportu, její klasifikace, prostředky a možnosti.
Základní prostředky regenerace jsou rozděleny do tří kategorií: pedagogické, psychologické a biologické. Největší část je věnována biologickým prostředkům regenerace, včetně vhodné výživy a hydratace.
Existuje také řada tepelných, vodních a světelných procedur, elektroprocesů a regenerace pohybem.