Pohyb spolu s výživou jsou základní prostředky úpravy hmotnosti. Jedinci s vyšší hmotnosti často uvádějí nižší efekt pohybového zatížení v případě režimových - pohybových opatření.
V článku je doloženo, že relativní změny hmotnosti (v % počáteční hmotnosti) a relativní změny kondice nejsou závislé na aktuální hmotnosti intervenovaného.