Abstrakt
Článek popisuje, jak nám může všímavost (angl. mindfulness) pomoci v každodenním životě, v náročných nebo stresujících situacích. Představuje akceptaci emocí, k níž dochází díky všímavosti, jako svébytnou strategii regulace emocí spojenou s deaktivací konkrétních částí tzv. defaultní sítě v našem mozku.
Ilustruje účinek všímavosti na příkladě z partnerského života. A upozorňuje dále na zvláštní význam tzv. sebevztažných emocí, na jejichž vzniku se podílejí naše jádrová přesvědčení. Článek nabízí čtenářům jednoduchou techniku rozvíjející schopnost všímavého sebepřijetí ve chvílích napětí.
A zamýšlí se nad dalšími perspektivami všímavosti v současné psychologii a psychoterapii.