Publication at Second Faculty of Medicine |
2022
Abstract
Udržet si stálou hmotnost je s postupujícím věkem velmi složité. Příčiny zvyšování hmotnosti s přibývajícím věkem jsou jistě multifaktoriální, na vině je postupná ztráta svalové hmoty, hormonální změny, ale i psychologické aspekty.
Pokud si žena chce ve středním a vyšším věku udržet hmotnost nebo dokonce zhubnout, bude muset bojovat proti stárnutí organismu. Měla by v prvé řadě navýšit své pohybové aktivity, dále by se měla zaměřit na jídelníček, a to zejména z pohledu pravidelnosti příjmu potravy a ve složení významně navýšit zvláště bílkoviny a vlákninu.
Tyto