Kniha se snaží ukázat koncept všestranné kondiční přípravy mimo led vycházející z aktuálních trendů od mladšího školního věku po juniorské kategorie. Je určena především trenérům mladých hráčů ledního hokeje, dále rodičům a studentům sportovních škol. Obsahuje jak teoretickou, tak i praktickou část včetně ukázek diagnostiky vybraných pohybových schopností a srovnání dat s dřívější generací i s mladými hráči ze Skandinávie.
Publikace má cíl svým obsahem inspirovat ke zkvalitnění kondiční přípravy dětí a mládeže v LH a motivovat je k maximální výkonnosti v dospělém věku.