Abstrakt
Publikace nabízí srozumitelně podaný návod jak trénovat podle srdeční aktivity. V knize jsou využity desetiletí trenérské praxe a vědeckého výzkumu.
Optimalizace redukce hmotnosti pomocí tréninku podle srdeční frekvence, fáze stárnutí běžeckých nohou, funkčnost chytrých hodinek a aplikací mobilních telefonů jsou témata, která je obohacují 2. vydání této publikace. Kniha byla přeložena autory zabývajícími se dlouhodobě problematikou tréninku.